Heringul este unul dintre cei mai bogați pești în acizi grași Omega-3 dar și o sursă excelentă de vitaminele D și B12.
Mic dejun cu hering – rețeta cea mai ușoară, rapidă și sănătoasă pentru o gustare în orice moment al zilei!
Ingrediente ptr 1 persoană:
-1 chiflă integrală
-2-3 fileuri de hering marinat
-ceapă, tăiată fin
-castravete murat, tăiat felii
-frunze de salată
-sare și piper după gust
Modul de preparare:
Tăiați chifla în jumătate și așezați fileurile de hering pe o jumătate a chiflei.
Puneți ceapa, feliile de castravete murat și frunzele de salată peste hering și acoperiți cu cealaltă jumătate a chiflei.
Serviți, dacă doriți alături de ketchup sau maioneză.
Poftă bună !
Vă recomandăm și :Omletă cu pește